Yogans mån-dagar
fullmåne och svartmåne

Både fullmånen och nymånen (då månskivan är svart) är enligt traditionen träningsfria dagar inom Ashtangayogan och man rekommenderar vila från yogaträningen dessa dagar.

Vi använder den svenska kalendern för att se vilka dagar det är fullmåne eller svartmåne. Vi har valt att ha klasser dessa dagar men rekommenderar att du försöker vara medveten om månen och du tar det lite extra lugnt dessa dagar.

För dig som tränar regelbundet 5-6 dagar i veckan så kan det vara skönt att låta kroppen få vila under fullmåne och svartmåne.

Precis som allt i naturen som innehåller mycket vatten (människokroppen består av cirka 70% vatten) så påverkas vi av månens olika faser. Månens faser bestäms av dess position i förhållande till solen. Fullmånen uppstår när solen och månen är i opposition och nymånen när de är i konjunktion. Solen och månen påverkar jordens dragningskraft.

Relationen mellan solen, månen och jorden och dess positioner påverkar också vår energi och kan jämföras med vår andningscykel.  

Fullmånens energi korresponderar med slutet på inandningen, då Prana (livskraften) är som starkast. Det här är en expansiv, uppåtgående kraft som kan få oss att känna oss energiska och upprymda – men inte så grundade. 

Nymånens energi korresponderar med slutet av utandningen då kraften av Apana är som störst. Apana är en sammandragande, nedåtgående kraft som kan få oss att känna oss lugna och grundade men också tunga och med en känsla av motstånd i den fysiska kroppen.

Alla som utövar yoga över tid blir kommer i samklang med och blir mer lyhörd för kroppens naturliga signaler och cykler. Att observera fullmånen och nymånen är ett sätt att uppmärksamma och hedra naturens rytm så att vi lättare kan leva i större harmoni med den.

Följande datum är det fullmåne år 2012:
9 januari, 7 februari, 8 mars, 6 april,
6 maj, 4 juni, 3 juli, 2 augusti,
31 augusti, 30 september, 29 oktober,
28 november, 28 december

Följande datum är det svartmåne 2012:
23 januari, 21 februari, 22 mars, 21 april,
21 maj, 19 juni, 19 juli, 17 augusti,
16 september, 15 oktober, 13 november,
13 december