Bra att veta
om yoga och träningspass

Regler och riktlinjer för dig som tränar på Yogashala Stockholm:

Innan yogaklassen:
1. Under yogaklassen är det varmt i rummet och man svettas ofta mycket. Det bästa är att duscha före yogan, för allas trevnad. Hinner man inte det kan det vara skönt att ha tvättat sig under armarna och om fötterna. Enligt tradition behöver man däremot inte duscha efter yogan. Svetten innehåller viktiga mineraler och salter som sägs vara bra för kroppen att låta gå in i huden igen.

2. Var noga med att ha rena träningskläder varje gång du tränar. 

3. Du behöver ha en egen yogamatta. Den behöver också tvättas då och då. 

4. Rök inte innan klass. Lukten kan vara besvärande både för dem som tränar bredvid dig och för läraren i rummet.

5. Försök att inte äta någon större måltid ett par timmar innan yogaklassen. Drick heller ingenting de närmaste 30 minuterna innan klass och under yogaklassen.

I yogashalan:
1. Försök att hålla nere ljudvolymen.

2. Stäng av mobiltelefonen.

3. Lägg alltid ditt kort väl synligt  i främre hörnet av din matta.

4. All träning sker på egen risk. Om du är skadad eller går på behandling vill vi att du meddelar läraren. 

5. Gravida bör alltid gå på yoga för gravida.

Slutligen:
1. Vi kan inte ansvara för personliga tillhörigheter.

2. Årskort, terminskort och månadskort är personliga.