Ashtanga Yoga
fortsättningskurs
Denna nivå är för dig som har gått en nybörjarkurs eller har liknande erfarenhet och som vill gå ett steg vidare i yogan.
Vid varje kurstillfälle går vi grundligt igenom andningen och bandhas. Under kursen jobbar vi vidare med rörelserna i den sittande sekvensen, bryggor och avslutningsekvensen.
Sirsasana (huvudstående) ges individuellt. Du får också träna på att lära dig ordningen på rörelserna utantill. Du får lära dig inlednings- och avslutningsmantrat som tillhör Ashtangayogans tradition och mer om yogans filosofi och historia.
Varje kurstillfälle är cirka en och en halv timme långt.
I denna kurs ingår även en fördjupad anatomiklass som är både praktisk och teoretisk med Lisa Lalér och en Leg. Kiropraktor.