Ashtanga Yoga
fortsättning mot Mysore
Denna kurs är för dig som gått en längre grundkurs plus en fortsättningskurs och som vill gå ett steg vidare i yogan. Du får lära dig alla stående rörelser, fler sittande och hela avslutningssekvensen.
Här jobbar vi vidare i den första serien med fokus på att lära in ordningen på rörelserna och att fördjupa förståelsen av Ashtangayogan med andningen I centrum. Kursen består av både ledda klasser, delvis ledda klasser och mysoreklasser där du tränar I din egen takt utan att läraren leder.
Vart efter gruppen lär sig ordningen på rörelserna ges eventuellt också nya rörelser individuellt. 1 gång per kurs gör vi ledd primary där eleverna får prova och leka med de rörelser de inte gjort tidigare I hela första serien.
Vi fördjupar yogafilosofin genom att ytterligare integrera yogans åtta grenar i den egna träningen och i vardagen, med fokus på de två första grenarna – Yamas och Niyamas. Tanken är också att du ska lära dig ordningen på rörelserna så att du sedan kan gå över på Mysore style.
Vid några kurstillfällen får du därför pröva att träna i din egen takt, utan att läraren leder. Du får förstås hjälp när du behöver. Varje kurstillfälle är cirka en och en halv timme långt.