Ashtanga Yoga
grundnivå
På denna kurs introduceras du i Ashtangayogans grunder. Det är för dig som är nybörjare eller har gått vår introduktionskurs. Varje kurstillfälle är 1,5 timme långt.
Grundkursen är för dig som aldrig tränat Ashtanga Yoga tidigare eller har lite erfarenhet. Vi går grundligt igenom andningen och solhälsning A+B vid varje kurstillfälle.
Under kursens gång får du lära dig alla stående rörelser och sittande rörelser fram till Janu Sirsasana A.
Mot slutet av kursen går vi igenom början på avslutningssekvensen.
Kursen innehåller också yogafilosofi med fokus på de åtta grenarna och lite om yogans historia.