Ashtanga Yoga
introduktion
För dig som inte har provat Ashtanga Yoga tidigare har vi introduktionskurser en helg i månaden. Du får genast en känsla för vad det innebär att göra Ashtanga Yoga.
Vi träffas en och en halv timme på fredagen, två timmar på lördagen och två timmar på söndagen. Du får låna en yogamatta på kursen. Efter avslutad kurs ska du kunna gå både på våra längre grundkurser eller på våra drop-in klasser (grundnivå). Detta är ett bra sätt att introduceras i yogan och få en känsla för vad yogautövningen innebär.
Här blir det lite mer intensivt och du får genast en känsla för vad det innebär att göra Ashtanga Yoga. Under kursen går vi noggrant igenom den andningsteknik man använder i Ashtangayogan. Du får lära dig solhälsning A och B och några stående och sittande rörelser. Du får också veta lite om yogans filosofi och historia.