Gravidyoga
med fokus på andning och rörelser
Att yoga är ett utmärkt sätt att öka sitt välmående under en graviditet och du får också möjlighet att förbereda dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen och tiden som följer efter det.
Vi rekommenderar dig som är gravid att vila helt från yogan de tolv första veckorna och att därefter börja på yoga för gravida. Vi har under flera år utvecklat en träningsform där får du jobba med fysiska rörelser för att stärka kroppen och öka kroppsmedvetenheten.
Vi jobbar särskilt med att stärka ben, rygg och bäckenbottenmuskulatur. Du får också prova på olika värk- och förlossningsrörelser, andningstekniker och avslappning.
En gång per termin har vi tema förlossning, då också den person som ska vara med vid din förlossning är välkommen att vara med.
Nyhet
Du som väljer att gå på kurs i gravidyoga på Sturebadet har fri tillgång till anläggningen mellan 16:00-20:00 på söndagar under dina kursveckor. Du kan kombinera yogan med bad i 29-gradig bassäng, ång- och torrbastu, tillträde till aroma- och relaxrum i mån av plats, lån av handduk och hudvårdsprodukter i dusch och omklädningsrum från Kerstin Florian.