Terminskurser
Ashtanga Yoga

En fysisk yogaform där andning, rörelse och meditation förenas. Yoga är en holistisk livsfilosofi som skapar möjlighet till ett lugnt och stabilt sinne i en stark och hälsosam kropp.

Vi har terminskurser som löper över halva terminen eller hela terminen både höst och vår för allt från grundkurs för dig som är nybörjare (ledd av läraren) till mysore (självständig träning med justeringar av lärare). När vi delar en termin i två perioder (period 1 och period 2) kan du välja om du vill anmäla dig till en av perioderna eller för hela terminen.

På kurserna följer en och samma lärare dig och lär känna dig under en längre period. Den stora fördelen är att läraren kommer att kunna ge dig mycket och bra individuell hjälp där du befinner dig. Detta brukar resultera i att du lär dig rörelserna och dess ordning korrekt och kan gå vidare till nästa kursnivå när du känner dig redo. eller i samråd med din lärare.

Ashtanga Yoga bygger på att man lär sig att behärska en rörelse i taget. Man går inte vidare till nästa rörelse på egen hand utan alltid under guidning av sin lärare. Varje rörelse förbereder och öppnar upp kroppen för nästa rörelse och det är viktigt att man följer den givna ordningen på rörelserna. Läs mer om Ashtanga Yoga under Om Yoga.

 Några av Ashtangayogans effekter
1. Lugnar sinnet. 
2. Ökar koncentrationsförmågan.
3. Ger fastare och mjukare muskler och ger en lätt och energisk känsla.
4. Renar kroppen från de gifter och återför förlorad livskraft till kroppen.
5. Håller kroppen och sinnet friskt och livskraftigt.
6. Minskar risken för sträckningar och skador.
7. Ökar böjligheten i lederna, förbättrar balansen och stärker muskulaturen.
8. Förbättrar immunförsvaret och ämnesomsättningen.
9. Förbättrar syreupptagningsförmågan, kvaliteten på andningen och medvetenheten om andningen.
10. Ger möjlighet till avslappning.