”Yoga is possible for anybody who really wants it. Yoga is universal...”
Sri K Pattabhi Jois.

Ashtanga Yoga i Stockholm

Yogashala Stockholm är en yogastudio som i första hand är inriktad på traditionell Ashtanga Yoga, en kraftfull och dynamisk form av yoga.  Ashtanga yoga är baserad på ett antal olika kroppsställningar - så kallade asanas - som kombineras med andningsövningar. Övningarna utförs i en viss ordning och med ett flöde där andning och kroppsrörelser hänger ihop.

Genom att fokusera på att andning och rörelse ska hänga ihop kommer du märka hur du snabbt blir starkare, blir mer flexibel och får bättre fokus i vardagen - oavsett vilken kondition och form du har idag. Andningen hjälper dig att utmana din kropp ytterligare och gör det lättare att utföra de asanas som vi tränar. Det finns ingen press på att du ska uppnå en viss nivå på en viss tid. I ashtanga yoga är det viktigaste att du känner dig trygg och utvecklas i din egen takt. Alla kan yoga och alla utför yoga utifrån sina egna förutsättningar.

Ordet Ashtanga betyder "åtta grenar" eller "delar". Kroppsställningarna är en av dessa åtta grenar. De övriga delarna omfattar bland annat moraliska och etiska principer, självstudier, andningsövningar, koncentration och meditation.  De flesta i västvärlden börjar från den fysiska sidan och de övriga elementen introduceras gradvis. Du väljer själv hur du vill ta till dig yogan och vilka delar som känns viktiga för dig. Somliga nöjer sig med att fokusera på den fysiska biten med kroppställningar och andningsövningar medan andra märker fördelarna med att introducera även de filosofiska delarna av yoga. Yoga ser till både kropp och själ och kan användas som ett verktyg för att hantera vardagen och livet på ett mer balanserat sätt.

På Yogashala i Stockholm undervisar vi Ashtanga Yoga som den lärs ut vid K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute i Mysore, Indien. Vår huvudlärare Lisa Lalér har sedan 2004 årligen studerat vid institutet i Mysore och hon har en Level 2-auktorisation att undervisa i ashtangayogans första och andra serie.

Yoga på Södermalm

Förutom traditionell Ashtanga Yoga erbjuder vi också andra former av yoga i vår studio på Södermalm. Vi har ett flertal yogaformer som passar olika åldrar, nivåer och skeden i livet.  Du kan träna som gravid, med din bebis eller låta dina barn och ungdomar yoga hos oss.

Vilken nivå som passar var och en är väldigt olika och framförallt beroende av hur ofta du yogar. Hör av dig till oss så pratar vi tillsammans igenom vilken kurs som skulle kunna passa dig baserat på din erfarenhet inom yoga, hur rörlig du är och vilken kondition du har för tillfället.

Precis som citatet högst upp här på sidan säger är yoga något som alla kan göra. Du börjar där du är och utvecklas utifrån dina egna förutsättningar. Yoga är ingen tävling mot andra - det är en metod för att utmana dig själv att må bättre, bli starkare och lära känna dig själv på en djupare nivå.

Du kan välja att gå en kurs eller på drop-in-klasser. Den som regelbundet tränar yoga får möjlighet att utvecklas och växa fysiskt, mentalt och känslomässigt.  Yogan hjälper dig hitta din inre kraft, glädje och stillhet. Yoga ger livet balans i en förening mellan kropp och själ. Vi hjälper dig gärna på vägen.

Nybörjare? Läs mer här »

Frågor? Mejla oss på info@yogashalastockholm.se

Varmt välkommen till Yogashala Stockholm!

Yogashala Stockholm

Här kan du välja mellan att besöka vår anpassade mobilsida eller vår vanliga webbsida.

Till mobilsidan Till vanliga sidan