Yogashala_dropback

Ashtanga Yoga
Mysoreintensiv

Möt det nya året med fyra intensiva dagar fyllda av yoga tillsammans med Lisa Lalér och Lina Ahlström den 2 - 5 januari 2018 på Ringvägen 9 D.

Den här kursen vänder sig både till dig som inte har utövat ashtangayoga så länge och till dig som har en långvarig och regelbunden ashtangayoga utövning och som vill fördjupa din träning och dina kunskaper om yoga. Du behöver kunna ordningen på solhälsningarna och de stående rörelserna.

Mysore style är den traditionella formen av ashtangayoga och innebär att var och en tränar i sin egen takt medan Lisa och Lina ger kursdeltagarna individuell hjälp och justeringar. Kursen inleds på tisdagsmorgonen med en ledd klass. De resterande morgnarna är det Mysore style klasser. Varje morgon inleds med att vi tillsammans reciterar namnen på alla asanas i Primary (ashtangayogans första serie) på Sanskrit och enkla andningsövningar som passar alla.

På eftemiddagarna får ni lära er om yogans filosofi, om kroppens anatomi och om Bandhas - kroppslåsen. Här ges också utrymme för frågor och funderingar. 

 

Program:
Tisdag  2/1 09.00-11.00 Ledd klass. Lisa & Lina
Tisdag 2/1 12.00-14.00. Filosofidiskussion med Lisa & Lina. Förbered dig gärna genom att läsa igenom Patanjali Yoga Sutras kapitel 1 & 2.

Onsdag 3/1 09.00-11.00 Mysore style Self-practice. Lisa & Lina
Onsdag 3/1 12.00-14.00 Yoga och anatomi med Kiropraktor Fredrik Christiansson & Lisa. Fredrik berättar om kroppens funktion och anatomi och pratar om skador och hur vi kan förebygga och rehabilitera skador med hjälp av yogan. Tillsammans med Lisa integrerar vi Fredriks ord in asana utövningen.

Torsdag 4/1 09.00-11.00 Mysore-style Self practice. Lisa & Lina
Torsdag 4/1 12.00-13.30 Lyft & Bandhas. En temaklass där vi jobbar med lyften och att öka förståelsen av Bandhas. Lisa & Lina
Torsdag 4/1 17.00 Gemensam middag för de som vill på Restaurang Indian Garden på Västgötagatan 18. Säg till när du anmäler dig om du vill vara med på middagen!

Fredag 5/1 09.00-11.00 Mysore stylte Self Practice. Lisa & Lina
Fredag 5/1 11.00-12.00 Avslutning och fika.

Det ingår en bok i kurspriset, Yogans filsofi enligt Yogashala Stockholm.

Varmt Välkommen! 

 

Yogashala Stockholm

Här kan du välja mellan att besöka vår anpassade mobilsida eller vår vanliga webbsida.

Till mobilsidan Till vanliga sidan