Yogashala_nybörjarkurs

Ashtanga Yoga
Nybörjarintensiv

För dig som inte har provat Ashtanga Yoga tidigare har vi introduktionskurser cirka en helg i månaden. Du får genast en känsla för vad det innebär att göra Ashtanga Yoga.

Vi träffas en och en halv timme på fredagen, två timmar på lördagen och två timmar på söndagen. Detta är ett bra sätt att introduceras i Ashtanga Yoga och få en känsla för vad yogautövningen innebär.

Du får lära dig solhälsning A och B, några stående och några sittande positioner. Under helgen får du även öva på att lära dig solhälsningarna utantill. Traditionellt så utövar man Ashtanga yoga i sin egen takt, med sin egen andning och lär sig ordningen på rörelserna utantill. På så vis anpassas utövningen till varje individ utefter hens förutsättningar. Läs mer om Mysore-style self practice här >>>.

Under kursen går vi noggrant igenom den andningsteknik man använder i Ashtanga yogan. 

 

 

 

Du får också lära dig lite om yogans bakgrund, filosofi och historia.

Efter avslutad kurs ska du kunna gå både på våra längre grundkurser eller på våra drop-in-klasser och du ska kunna göra solhälsning A på egen hand. 

Du får låna en yogamatta av oss på introduktionskurserna. 

Yogashala Stockholm

Här kan du välja mellan att besöka vår anpassade mobilsida eller vår vanliga webbsida.

Till mobilsidan Till vanliga sidan