Yinyoga02

Temaklass
Yogapilates

I denna temaklass fokuserar vi på pilatesövningar för att skapa en större medvetenhet i hållningen och öka bålstyrkan.

Vi pratar om hur pilatesen kan förstärka de lyftande hållningsfunktionerna, så att man lättare kan hitta styrkan i yogan och vardagslivet. En muskelgrupp som är otroligt viktig för många andra funktioner inklusive hållningen, men som kan vara svår att hitta är bäckenbotten eller Mula Bandha inom yogan. Tillsammans utforskar vi hur denna muskelgrupp påverkar och påverkas av andra delar av kroppen. Pilatestekniken är otroligt bra för träning av denna del av kroppen, samt att sätta den i korrelation till andra muskler och till andningen.

Fokus ligger på att få en större förståelse för hur vi kan få kroppens muskelgrupper att samarbeta för att uppnå en bättre hållning och en starkare kropp.

Andning och rörelse är även här hörnstenar, liksom i yogan.

Yogashala Stockholm

Här kan du välja mellan att besöka vår anpassade mobilsida eller vår vanliga webbsida.

Till mobilsidan Till vanliga sidan