Yogashala_namaste

Yoga som
stresshantering

De flesta människor möter någon gång i livet situationer som kan upplevas mer eller mindre stressande. Bara att få ihop vardagen med alla måsten är en utmaning för många.

Genom yogans olika tekniker såsom andning, rörelse, medveten närvaro och filosofi kan man få verktyg till att skapa en bättre balans i livet. 

Kursen utgår från ashtangayoga och vi fokuserar mycket på grunderna i metoden. I ashtangayoga gör vi alltid rörelserna i samma ordning tillsammans med en djupgående andningsteknik. Du kommer att få lära dig om vilka typer av rörelser man kan behöva göra mer av eller stanna kvar i längre för att stilla ett stressat nervsystem. Under kursen kommer du också att få lära dig enkla och lugnande andningsövningar, samt om yogans filosofi. 

 

Liten grupp: Max 12 deltagare.

Yogashala Stockholm

Här kan du välja mellan att besöka vår anpassade mobilsida eller vår vanliga webbsida.

Till mobilsidan Till vanliga sidan